Psychoterapia Jelenia Góra
Psychoterapia Jelenia Góra - indywidualna
Współczesne czasy niosą ze sobą wiele obciążeń dla naszego zdrowia psychicznego- bardzo szybkie tempo życia, brak czasu na regularny odpoczynek i rekreację, a także na budowanie głębokich relacji z innymi ludźmi, przeciążenie bodźcami, brak kontaktu z przyrodą, poczucie niepewności w obliczu licznych stresorów i szybko zmieniającego się świata. W takiej rzeczywistości coraz więcej osób doświadcza trudności w obszarze zdrowia psychicznego. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że obecnie co 4 osoba doświadcza trudności w tym zakresie. Czasami samodzielnie podejmowane strategie radzenia sobie z trudnościami okazują się nieskuteczne, bądź niewystarczające, w takim wypadku warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. W ramach prowadzonego gabinetu w Jeleniej Górze proponuję profesjonalną pomoc psychologiczną w postaci: psychoterapii, wsparcia psychologicznego oraz poradnictwa psychologicznego.
Psychoterapia Jelenia Góra - co to takiego?
Psychoterapia Jelenia Góra
Psychoterapia jest metodą leczenia zaburzeń psychicznych i trudności emocjonalnych. Opiera się na rozmowie. Dzięki relacji terapeutycznej, w której Klient czuje się zaakceptowany może dojść do zrozumienia istoty jego problemu, a także znalezienia drogi do pożądanej zmiany. W trakcie tego procesu ważne jest także dotarcie do zasobów Klienta i źródła Jego siły potrzebnej do dokonania tego.
Psychoterapia Jelenia Góra zwykle obejmuje cykl regularnych, najczęściej cotygodniowych spotkań z psychoterapeutą. Poprzedzona jest konsultacją (jedną bądź kilkoma) mającymi na celu ustalenie czy psychoterapia jest właściwą formą pomocy.
Bardzo istotnym elementem psychoterapii jest ustalenie kontraktu psychoterapeutycznego, a więc określenie ram planowanej pracy- terminów, liczby, częstotliwości spotkań, ustalenia kwestii materialnych, zasad odwoływania wizyt.
Głównym czynnikiem leczącym w psychoterapii jest relacja między klientem, a psychoterapeutą. W mojej pracy staram się stworzyć atmosferę opartą na poczuciu bezpieczeństwa, zaufania i szacunku. Szanuję autonomię Klienta, jego przekonania i system wartości. Wierzę, że każda osoba posiada zasoby do zmiany własnego życia na satysfakcjonujące. Choć uważam, że poszerzanie samoświadomości i zrozumienie istoty naszych problemów jest istotne w procesie psychoterapii to szczególnie bliskie są mi nurty terapeutyczne, które kładą większy nacisk na szukanie rozwiązań, projektowanie i budowanie upragnionej przyszłości.
Psychoterapia Jelenia Góra - dla kogo?
Zapraszam do gabinetu osoby:
- doświadczające lęku, natrętnych myśli, obniżonego nastroju, apatii, myśli rezygnacyjnych, braku motywacji, zaburzeń psychosomatycznych (objawów cielesnych które mają podłoże psychiczne) i innych objawów wiążących się z cierpieniem psychicznym
- trudności w rozumieniu, regulowaniu i wyrażaniu własnych emocji
- cierpiące z powodu trudnych doświadczeń z przeszłości
- potrzebujące pomocy w poradzeniu sobie z traumatycznymi wydarzeniami (wypadek, napad, doświadczenie przemocy i inne)
- doświadczające trudności w relacjach z innymi ludźmi
- pragnące lepiej zrozumieć siebie i swoje funkcjonowania, żyć bardziej świadomie
- mające trudność w realizacji zaplanowanych celów i zadań
- pragnące lepiej zadbać o siebie i swoje potrzeby
- zainteresowane rozwijaniem takich kompetencji jak: komunikacja, asertywne stawianie granic, radzenie sobie ze stresem
Szczególnie bliski jest dla mnie obszar pomocy wiążący się ze wspieraniem kobiet w poszukiwaniu drogi do szczęśliwego i satysfakcjonującego życia w takich tematach jak m.in: dbanie o siebie i swój dobrostan, budowanie równowagi między różnymi obszarami życia, a także między potrzebami własnymi i innych. Pomagam kobietom zainteresowanym rozwojem osobistym, poszukiwaniem własnych zasobów. Wspieram także kobiety w okresie okołoporodowym.
Dlaczego warto skorzystać z psychoterapii Jelenia Góra
Korzyści z Psychoterapii
Zrozumienie siebie
Psychoterapia pomaga lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje, reakcje i mechanizmy działania, co prowadzi do większej samoświadomości.
Radzenie sobie z trudnościami emocjonalnymi
Psychoterapia umożliwia naukę zdrowego radzenia sobie z lękiem, złością, smutkiem i innymi trudnymi emocjami
Rozwijanie zdolności interpersonalnych
Psychoterapia pomaga w budowaniu satysfakcjonujących relacji, sprzyja rozwijaniu umiejętności komunikacyjnych takich jak m.in.: słuchanie, wyrażanie swoich potrzeb, asertywne stawianie granic.
Lepsze zarządzanie stresem i dbane o swój dobrostan
Klienci uczą się dbać o siebie i swoje potrzeby, a także rozwijają skuteczne strategie zarządzania własną energią, radzenia sobie ze stresem i obciążeniami życiowymi
Praca nad traumatycznymi doświadczeniami
Psychoterapia pomaga uporać się ze skutkami urazowych doświadczeń
Rozwijanie samoakceptacji
Psychoterapeuta wspiera Klienta w budowaniu adekwatnego, stabilnego i pozytywnego obrazu siebie. Pomaga także rozwijać postawę życzliwości i i troski wobec samego siebie.
Wsparcie w osiąganiu celów życiowych
Psychoterapia może pomóc w określeniu i realizacji osobistych i zawodowych celów.